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益阳代孕价格:孕期散步有讲究,这两个时间不
来源:http://www.ijingw.cn日期:2019-04-24

  不少孕妈都听过,在孕期的时候要适当运动,其中最稳妥的方式就是散步了。在怀孕期间散步的好处也有许多,这也是为什么常常可以看见不少孕妇在小区公园里走动的原因。孕妇怀孕期间血液的流动速度是比较慢的,多走动可以促进血液流通,增加胎盘的供血。而且散步对矫正胎位也有帮助,如果孕妈想要顺产的话,走路可以起到锻炼体能、保持体力的作用。散步对孕妇来说的确是好处多多,可是并不代表什么时间散步都是适宜的。孕期散步有讲究,这两个时间不适合妈妈散步,你最好早点知道。

  

  1.怀孕初期忌过度散步

  在怀孕初期,也是胎儿最不稳固的时期,很容易因为孕妇身体受到冲击发生流产,一个意外就容易失去腹中胎儿,不少人也是利用这个特点在孕早期选择做人流手术。但是如果你重视胎儿的话,最好在这1到13周的时候减少散步,尽量减少运动量。如果想要散步的话,可以选择在16周以后逐渐增加运动量,因为这时候胎儿的情况已经趋向稳定,适当运动可以同时有利于胎儿和孕妇。

  

  2.饭后不要立马散步

  一般来说,饭后散步是可以促进胃部消化的,对孕妇也有帮助。只是吃完饭后多长时间可以散步有讲究,就普通人来说,刚吃完饭散步容易导致胃部下垂。而对孕妇来说,对身体的伤害却不是这样,随着胎儿体重和体积的增加,除了肺和心脏,孕妇的胃受到子宫的压迫更严重。如果饭后立马散步,胃也会挤压到子宫,让孕妇觉得不舒服的同时,胎儿也会受到挤压感觉不适。所以如果孕妇想要饭后散步就尽量选择饭后半小时的时间,而且放慢走路的速度,幅度不要太大。

  

  孕妇散步还是有很多讲究的。散步的环境要选择安静、环境优美的地方,可以选择绿化好的公园或者小区里,尽量避免去灰尘多、人流量大、嘈杂的环境,比如集市、交通要道等地,这些地方产妇的安全隐患也较大。如果要选择散步的时间通常在清晨或者傍晚,通常清晨的时候空气湿度和清新度都是比较好的益阳代孕价格:孕期散步有讲究,这两个时间不,这时候孕妇散步心情也会比较好。在傍晚的时候空气含氧量是比较高的,但是这时候可能空气含尘量会较高,所以要选择有较多草和树的地方,更有利于产妇的身体健康。

  

  散步的时候孕妇要记得穿宽松的衣服,让身体感觉放松和舒适,将散步给身体带来的益处放到最大。这时候可以选择在自己的丈夫陪同下进行,这也是增进夫妻沟通的不错时间哦。


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